秋燥当头，水当然是抑制燥邪的法宝。绝大多数家长都知道要给孩子喝水，但是喝多少？怎么喝？却不是每个人都明白。今天，宝素力育儿专家马医生和你谈谈如何正确给宝宝喝水的问题。
孩子一天该喝多少水？
人们常常说“多喝点水”，但对小婴儿来说，喝水并非越多越好。通常孩子每天所需水量为每1公斤体重100-150ml，这其中包含母乳、配方奶及辅食粥汤中的水分。原则上纯母乳喂养的孩子，不需要额外喝水，因为母乳中已经含有足够的水了。喝配方奶的宝宝也不是喝水越多越好，小婴儿的胃容量有限，喝太多水，会影响奶量，可以在两顿奶之间让宝宝适当喝水，水量不要超过奶量的1/4。
有一个重要指标提示宝宝要喝水了——就是小便又黄又臭了。正常情况下，婴儿的小便是清亮的，当小便变的又黄又臭时，说明宝宝体内水分不够，代谢产物堆积，再不喝水，就要“上火”了！天气炎热、干燥、剧烈活动或宝宝生病时水分的消耗量增大，要适当增加饮水量。
该喝什么样的水？
给孩子补充水分，最好的当然是白开水。自来水只要达标，烧开即可饮用，没必要用纯净水，更不宜用矿物质水。各种饮料虽然也是“水”，但由于饮料中含有大量糖分和各种添加剂，不仅不能帮助身体排泄废物，还会增加很多“废物”。粥水、汤水等食物以及妈妈的奶水都是可以给身体补充水分的。
建议不管在哪个季节，最好都让孩子喝温开水，因为凉水或冰水容易刺激肠胃，引起腹痛、腹泻。
该怎么喝水？
这个问题看起来很简单，却可能因为错误的方式，导致孩子喝下的水分无法被身体所吸收，甚至还会危害身体。比如有的家长用奶瓶直接喂开水，一次喂100～200ml，可是这些水因为喝得太急太快，可能造成孩子肠胃不适，也无法有效被身体吸收利用，很容易快速地排出体外。而且，一次性大量进水有可能造成孩子胃肠道和肾脏负担，影响宝宝健康。
给孩子喝水，要慢慢地一点一点喝，小婴儿两顿奶之间喂1-2次水，一次喝20～30ml即可。大孩子运动量大，又不会自己主动喝水，家长要经常提醒孩子喝水，不要等孩子渴了再喝，这时候孩子已经缺水了。也不要让孩子一口气喝一大杯水，分少量多次喝。孩子喝水的习惯是要在家长帮助下养成的，从婴儿期就要养成喝白开水的习惯。