火辣辣的酷暑天又登场了，宝宝的吃饭问题让妈妈操尽了心。高温容易造成宝宝的脾胃功能下降，食欲不佳，同时，高温又特别消耗宝宝的体能。夏天，怎样才能管好宝宝的胃？既要吃得下，还要吃得好，宝素力育儿专家马医生给你支几招：
1、保证水分供应，粥、汤不可少
天气炎热时身体新陈代谢旺盛，会使宝宝出很多汗，因此，宝宝的身体比大人需要补充更多的水，除了多喝白开水外， 妈咪应该多为宝宝安排一些汤或粥类的食物。宝宝出汗多会失去钾、钠等矿物质，在粥、汤中放适宜的盐，可补充出汗时失去的钾、钠等矿物质，防止出现厌食、乏力等不适。绿豆、红豆、薏米、牛蒡等有清暑祛湿的作用，可给宝宝煮汤煮粥喝。
2、确保蛋白质的摄入量
高温天气时，大量出汗会使得体内蛋白质的分解代谢加速，妈妈应在每天的饮食中，确保宝宝摄入足量的蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类或豆制品等。
3、多吃富含维生素B1的食物
天热宝宝出汗多，每天从汗水中会丢失较多的维生素B1、B2等B族维生素。当宝宝身体缺乏这些维生素时，会感到身体怠倦，不愿意玩耍，食欲不佳，抗病能力也会随着下降。高温天气下维生素B的需要量应比平时多1倍。豆子和粗粮是补充维生素B1最好的食物；苦瓜在瓜类中含维生素B1最多；牛奶和绿叶蔬菜，是补充维生素B2的最佳来源。
4、多吃新鲜果蔬
夏季时令果蔬比如西瓜、梨、黄瓜、冬瓜、苦瓜等，既具有清热消暑、生津止渴的作用，又能补充维生素C、胡萝卜素、氨基酸及果糖、葡萄糖等营养素。
饮食要避免油腻高热量
高温天气下，人体消化道中的消化酶分泌也会有所减少，食物应该易消化，好吸收，一些营养价值低、热量高、有碍消化的食物，如各种含糖量高的冷饮、冰激凌、油煎食品等，应该少吃或不吃。
5、不要给宝宝乱吃药
夏季宝宝抵抗力差，容易生病，但是，普通感冒、腹泻都是病毒感染，多喝开水多休息就会恢复。而退热药、抗感冒药对胃肠道刺激很大，吃药后会影响食欲；长期服用抗菌素，会抑制肠道正常菌群的生长，破坏小肠黏膜的吸收功能，造成厌食。
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