赤日炎炎似火烧，说的就是夏天的太阳像个大火球挂在天上，为了躲避阳光，只能让宝宝躲在室内叹空调。不得不外出时，也要给宝宝皮肤上涂一层厚厚的防晒霜，就是不能让阳光里的紫外线触及皮肤。殊不知，紫外线是挡住了，但是也挡住了让宝宝更健康的机会。今天，美素力育儿专家马医生为您讲解如何正确享受阳光的知识。
太阳光带给宝宝的最大好处，就是让身体获得充足的维生素D。大家常说晒太阳能够补钙，其实，晒太阳并不能直接增加身体的钙，而是帮助生产维生素D。我们的皮肤中有一种叫维生素D3原的物质，经阳光中紫外线的照射可以转化为内源性维生素D3，是人体维生素D的重要来源。维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，不但有助于骨骼的健康成长，而且可以预防和治疗佝偻病。
紫外线能刺激骨髓制造红血球，防止贫血，并可杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。另外，晒太阳还能增强宝宝的免疫功能、增加吞噬细胞活力，有效预防感冒。所以，一年四季都不要剥夺宝宝接触阳光的机会，适当的户外活动和阳光照射非常有益于孩子健康。
夏季户外活动，要注意选择时间和场地。上午10点以前，下午4点以后，阳光不是那么强烈，是带宝宝户外活动的好时机。可以在有一些散光的树荫下或者相对背光的地方让宝宝跑跑跳跳。
因为人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇，它在紫外线的照射下可转化为维生素D3，从而促进钙的吸收。如果把宝宝洗的香喷喷的再出去晒太阳，可能将这种物质洗去，达不到让皮肤生产维生素D的目的。所以，妈妈还是让宝宝晒好太阳再洗澡吧。
阳光要晒在皮肤上才会有生产维生素D，既然要享受阳光，就不要把皮肤全遮盖住了。注意不要让太阳直射宝宝的眼睛，一般来说宝宝的后脑勺、屁股、双手双脚都是晒太阳的好部位。在阳光不太强烈的时候，让小宝宝趴着享受一下日光浴是不错的做法。
户外活动要涂抹防晒霜么？强阳光下外出，要给宝宝适当涂抹儿童专用的防晒霜。选择正规厂家生产的SPF15防晒霜即可。如果长时间在户外，需要2小时补充一次。但是防晒霜毕竟是一种化学物品，容易刺激宝宝娇嫩的皮肤，只要不是在直射的阳光下长时间暴晒或者在水里嬉戏，相对温和的阳光并不会对皮肤造成伤害，也不必每次外出必须涂防晒霜。躺在推车里的孩子可以使用遮阳罩，大一点的孩子使用遮阳帽、遮阳伞都可以。但不要给孩子用廉价的遮阳墨镜，孩子视力没发育好，一般又都屈光不正，带不合格的墨镜反而会伤害宝宝眼睛。
阳光再好，享受也要有度。宝宝的皮肤非常娇嫩，而且非常敏感，所以晒太阳的时间不要太长。夏天即使是阴天，也不要在正午时分长时间暴露在户外。万一皮肤被晒伤，比如皮肤明显发红，要马上给皮肤做降温处理，用凉毛巾湿敷便是简单有效的方法。
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